Leistungen
Finde den Weg, der wirklich zu dir passt.
Individuelle Begleitung statt Standardlösungen.
So kann ich dich unterstützen
Jeder Mensch bringt eine andere Geschichte, andere Herausforderungen und andere Ziele mit. Deshalb entwickeln wir gemeinsam eine Strategie, die zu deinem Körper, deinem Alltag und deinem Leben passt.
Deine individuelle Gesundheitsstrategie
Training, Ernährung, Mindset oder persönliche Begleitung, wir kombinieren genau das, was du wirklich brauchst.
So läuft unsere Zusammenarbeit ab
1. Kostenloses Erstgespräch
Zunächst lernen wir uns einmal kennen. Gemeinsam schauen wir auf deine aktuelle Situation, deine Ziele und die Herausforderungen, die dich gerade beschäftigen.
2. Individuelle Strategie
Dein Körper. Dein Alltag. Deine Lösung. Auf Basis unseres Gesprächs entwickeln wir einen Plan, der zu dir passt, statt dich an einen Standardplan anzupassen.
3. Persönliche Begleitung
Veränderung braucht immer Optimierung. Ich begleite dich Schritt für Schritt, passe deine Strategie an und unterstütze dich dabei, dranzubleiben.
4. Dein Fortschritt
Mehr Verständnis, Selbstvertrauen und Lebensqualität. Mein Ziel ist, dass du deine Gesundheit langfristig selbstbestimmt gestalten kannst.
Mentale Begleitung
(Persönlich oder online verfügbar!)
Basic
Ideal für: Einsteiger, die mentale Stärke aufbauen möchten.
Preis: ab 49 € pro Stunde
- 60 Min. Einzelcoaching
- Erstanalyse: aktuelle Herausforderungen
- Zielsetzung
- Festlegung der Zielprioritäten
- Klärung erforderlicher Voraussetzungen
- Bearbeitung mentaler Blockaden
- Entwicklung einer individuellen Mindset-Strategie
- WhatsApp-Support
- Einführung in mentale Techniken (z. B. Affirmationen)
- Aufbau von Routinen für mentale Stärke
- Stressmanagement u. emotionale Kontrolle
- Strategien für mehr Fokus
- VIP-Betreuung
Premium
Ideal für: Gezielte mentale Weiterentwicklung u. Resilienz.
Preis: ab 79 € pro Stunde
- 60 Min. Einzelcoaching
- Erstanalyse: aktuelle Herausforderungen
- Zielsetzung
- Festlegung der Zielprioritäten
- Klärung erforderlicher Voraussetzungen
- Bearbeitung mentaler Blockaden
- Entwicklung einer individuellen Mindset-Strategie
- WhatsApp-Support
- Einführung in mentale Techniken (z. B. Affirmationen)
- Aufbau von Routinen für mentale Stärke
- Stressmanagement u. emotionale Kontrolle
- Strategien für mehr Fokus
- VIP-Betreuung
Exklusiv
Ideal für: Führungskräfte und High Performer.
Preis: ab 99 € pro Stunde
- 60 Min. Einzelcoaching
- Erstanalyse: aktuelle Herausforderungen
- Zielsetzung
- Festlegung der Zielprioritäten
- Klärung erforderlicher Voraussetzungen
- Bearbeitung mentaler Blockaden
- Entwicklung einer individuellen Mindset-Strategie
- WhatsApp-Support
- Einführung in mentale Techniken (z. B. Affirmationen)
- Aufbau von Routinen für mentale Stärke
- Stressmanagement u. emotionale Kontrolle
- Strategien für mehr Fokus
- VIP-Betreuung
Personal Training
(Persönlich oder online verfügbar!)
Basic
Ideal für: Einsteiger und Selbstmotivierte.
Individuelle Preisgestaltung
- 1:1 Personal Training
- Anamnese und Zielgespräch
- Analyse des aktuellen Fitnesszustands
- Bewegungsanlayse
- Zugang zur Coaching-App
- Umfangsmessungen
- Individueller Trainingsplan
- individueller Ernährungsplan
- Rezepte
- Anpassung des Trainingsplans gemäß Fortschritt
- Mindset Arbeit
- Persönliche Betreuung
- Einkaufsberatung u. Food Check
- Aufbau von essentiellen Routinen
- Einkaufsbegleitung
- Reisebegleitung
- VIP-Betreuung
Premium
Ideal für: Menschen, die umfassende Betreuung suchen.
Individuelle Preisgestaltung
- 1:1 Personal Training
- Anamnese und Zielgespräch
- Analyse des aktuellen Fitnesszustands
- Bewegungsanlayse
- Zugang zur Coaching-App
- Umfangsmessungen
- Individueller Trainingsplan
- individueller Ernährungsplan
- Rezepte
- Anpassung des Trainingsplans gemäß Fortschritt
- Mindset Arbeit
- Persönliche Betreuung
- Einkaufsberatung u. Food Check
- Aufbau von essentiellen Routinen
- Einkaufsbegleitung
- Reisebegleitung
- VIP-Betreuung
Exklusiv
Ideal für: Führungskräfte und High Performer.
Individuelle Preisgestaltung
- 1:1 Personal Training
- Anamnese und Zielgespräch
- Analyse des aktuellen Fitnesszustands
- Bewegungsanlayse
- Zugang zur Coaching-App
- Umfangsmessungen
- Individueller Trainingsplan
- individueller Ernährungsplan
- Rezepte
- Anpassung des Trainingsplans gemäß Fortschritt
- Mindset Arbeit
- Persönliche Betreuung
- Einkaufsberatung u. Food Check
- Aufbau von essentiellen Routinen
- Einkaufsbegleitung
- Reisebegleitung
- VIP-Betreuung
Ganzheitliches Gesundheitscoaching
(Flexibles Training & Betreuung, überall & jederzeit!)
Mindestlaufzeit 3 Monate
Basic
Ideal für: Selbstständige Trainierende mit gelegentlicher Betreuung.
Preis: ab 49 € pro Monat
- Bedarfsanalyse
- Anamnese
- Analyse des aktuellen Fitnesszustands
- Individueller Trainingsplan
- Zugang zur Coaching-App
- Erst- und Zielgespräch
- Anpassung des Trainingsplans gemäß Fortschritt
- Persönliche Betreuung
- individueller Ernährungsplan
- Rezepte
- Mindset Arbeit
- Einkaufsberatung u. Food Check
- 1:1 Coaching
- VIP-Betreuung
Premium
Ideal für: Menschen, die eine individuelle Begleitung u. Motivation suchen.
Preis: ab 99 € pro Monat
- Bedarfsanalyse
- Anamnese
- Analyse des aktuellen Fitnesszustands
- Individueller Trainingsplan
- Zugang zur Coaching-App
- Erst- und Zielgespräch
- Anpassung des Trainingsplans gemäß Fortschritt
- Persönliche Betreuung
- individueller Ernährungsplan
- Rezepte
- Mindset Arbeit
- Einkaufsberatung u. Food Check
- 1:1 Coaching
- VIP-Betreuung
Exklusiv
Ideal für: Maximale Betreuung u. enge Zusammenarbeit für optimale Ergebnisse.
Individuelle Preisgestaltung
- Bedarfsanalyse
- Anamnese
- Analyse des aktuellen Fitnesszustands
- Individueller Trainingsplan
- Zugang zur Coaching-App
- Erst- und Zielgespräch
- Anpassung des Trainingsplans gemäß Fortschritt
- Persönliche Betreuung
- individueller Ernährungsplan
- Rezepte
- Mindset Arbeit
- Einkaufsberatung u. Food Check
- 1:1 Coaching
- VIP-Betreuung
Ernährungs- Coaching
Mindestlaufzeit 3 Monate
Basic
Ideal für: Einsteiger und gesundheitsbewusste Menschen
Preis: ab 49 € pro Monat
- Bedarfsanalyse
- Anamnese
- Analyse aktuelle Essgewohnheiten
- Kalorien und Makronährstoffe
- Zugang zur Coaching-App
- Rezepte
- Erst- und Zielgespräch
- individueller Ernährungsplan
- Anpassung analog des Fortschritts
- Persönliche Betreuung
- Mindset Arbeit
- individueller Trainingsplan
- Einkaufsberatung u. Food Check
- Meal-Prepping- u. Zeitmanagemen-Strategie
- 1:1 Coaching
- VIP-Betreuung
Premium
Ideal für: Menschen, die gezielt ihre Ernährung verbessern wollen.
Preis: ab 99 € pro Monat
- Bedarfsanalyse
- Anamnese
- Analyse aktuelle Essgewohnheiten
- Kalorien und Makronährstoffe
- Zugang zur Coaching-App
- Rezepte
- Erst- und Zielgespräch
- individueller Ernährungsplan
- Anpassung analog des Fortschritts
- Persönliche Betreuung
- Mindset Arbeit
- individueller Trainingsplan
- Einkaufsberatung u. Food Check
- Meal-Prepping- u. Zeitmanagemen-Strategie
- 1:1 Coaching
- VIP-Betreuung
Exklusiv
Ideal für: Maximale Betreuung und enge Zusammenarbeit für optimale Ergebnisse.
Individuelle Preisgestaltung
- Bedarfsanalyse
- Anamnese
- Analyse aktuelle Essgewohnheiten
- Kalorien und Makronährstoffe
- Zugang zur Coaching-App
- Rezepte
- Erst- und Zielgespräch
- individueller Ernährungsplan
- Anpassung analog des Fortschritts
- Persönliche Betreuung
- Mindset Arbeit
- individueller Trainingsplan
- Einkaufsberatung u. Food Check
- Meal-Prepping- u. Zeitmanagemen-Strategie
- 1:1 Coaching
- VIP-Betreuung
Erfolgs- geschichten
FAQ
Was unterscheidet dein Coaching von anderen?
Viele Programme arbeiten mit einem festen Konzept. Ich nicht.
Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen, Herausforderungen und Ziele mit. Deshalb entwickle ich keine Standardpläne, sondern eine individuelle Strategie, die zu deinem Körper und deinem Alltag passt.
Dabei betrachte ich Gesundheit ganzheitlich. Bewegung, Ernährung, Regeneration, Mindset und eine gute medizinische Begleitung greifen für mich ineinander.
Mein Ziel ist nicht, dass du von mir abhängig wirst. Mein Ziel ist, dass du verstehst, wie du deine Gesundheit langfristig selbst gestalten kannst.
Für wen ist dein Coaching geeignet?
Mein Coaching richtet sich an Menschen, die bereit sind, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen.
Egal ob du…
✅ unter Morbus Bechterew oder chronischen Rückenschmerzen leidest,
✅ wieder mehr Energie und Lebensqualität gewinnen möchtest,
✅ deine Ernährung oder Bewegung nachhaltig verändern willst,
✅ oder dir endlich eine klare Strategie statt widersprüchlicher Tipps wünschst.
Wenn du bereit bist, aktiv mitzuarbeiten, begleite ich dich gerne.
Brauche ich Vorerfahrung oder eine Grundfitness?
Nein.
Du musst weder sportlich noch besonders fit sein. Wir starten genau dort, wo du heute stehst. Jeder Trainings- und Coachingplan wird individuell auf deine Möglichkeiten, Beschwerden und Ziele abgestimmt. Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Es geht darum, den nächsten sinnvollen Schritt zu gehen.
Wie läuft die Zusammenarbeit ab?
Unsere Zusammenarbeit beginnt immer mit einem kostenlosen Erstgespräch. Dabei lernen wir uns kennen, sprechen über deine aktuelle Situation und finden gemeinsam heraus, welche Form der Begleitung am besten zu dir passt. Erst danach entwickeln wir deine individuelle Strategie.
Wie kann ich ein Coaching buchen?
Ganz unkompliziert. Buche dir einfach ein kostenloses Erstgespräch über meine Website oder schreibe mir eine Nachricht. Gemeinsam schauen wir, ob und wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.
Welche Zahlungsmöglichkeiten gibt es?
Du kannst dein Coaching bequem per Überweisung bezahlen. Solltest du Fragen zu den Zahlungsmodalitäten haben, sprechen wir diese gerne im Erstgespräch gemeinsam durch.
Kann ich trotz Morbus Bechterew oder chronischer Schmerzen trainieren?
Ja, und häufig ist die richtige Bewegung sogar ein wichtiger Bestandteil eines ganzheitlichen Umgangs mit der Erkrankung. Entscheidend ist jedoch, dass das Training individuell angepasst wird und eine gute medizinische Begleitung berücksichtigt. Deshalb entwickeln wir gemeinsam einen Plan, der zu deiner aktuellen Situation passt.
Ich habe schon so vieles ausprobiert. Warum sollte es diesmal anders sein?
Diese Aussage höre ich häufig. Der Unterschied ist: Wir suchen nicht nach der einen Wunderlösung, sondern entwickeln eine individuelle Strategie, die mehrere Stellschrauben sinnvoll miteinander verbindet. Genau darin liegt oft der entscheidende Unterschied.
Was passiert, wenn ich unsicher bin, welches Coaching das richtige für mich ist?
Das musst du gar nicht wissen.
Genau deshalb starten wir mit einem kostenlosen Erstgespräch. Gemeinsam schauen wir uns deine Situation an und finden heraus, welche Form der Begleitung für dich sinnvoll ist.
Kontakt
Du musst heute noch nicht alle Antworten kennen.
Der erste Schritt ist herauszufinden, was für dich möglich ist. Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf deine aktuelle Situation und finden heraus, welche Form der Begleitung am besten zu dir passt.
👉 Jetzt kostenloses Erstgespräch vereinbaren